Varsågod - Tips för saker att både läsa och lära dig som passar både i hängmattan, båten eller på sofflocket och inspiration för att din sommar ska bli en välgörande paus för både kropp och knopp.
Intervjun med Johanna Wallin startade inte riktigt som jag tänkt mig. Dagen när vi ska träffas är jag försenad efter att ha suttit i online- eller telefonmöten sedan tidig morgon. Kände att jag var ganska splittrad och uttryckte när vi träffades att jag behövde skapa lite mer mentalt utrymme. Johanna föreslog direkt att vi skulle använda Emotional Fitness och erbjöd sig att guida oss båda genom ett av verktygen från hennes nyutgivna ljudbok, en paus med snälla ögon. Det blev en upplevelse som jag alltid kommer ta med mig. Pausen är ett lättanvänt verktyg att använda i liknade situationer framöver.
Var gjorde vi? Under 3 effektiva minuter guidade Johanna mig att vända fokus inåt, släppa mitt vanliga fokus, grunda mig i kroppen och landa här och nu. Hon avslutade med att föreslå att titta med snälla ögon på mig själv och situationen. En liten med vital skillnad som omedelbart skapade en trygg och lugn känsla i mig samtidigt som det stillade tankarna som hade fladdrat runt om allt jag hade gjort och allt jag skulle få till i intervjun. De snälla ögonen skapade en härlig stämning och det bidrog till ett gott flyt i vår fortsatta konversation. De var också en bra bild av det Johanna önskar förmedla till alla er i detta nyhetsbrev inför sommaren.
Ta chansen och lyssna, läs och lär dig både något nytt och nyttigt under sommaren. Jag ser det Johanna erbjuder som en perfekt förberedelse för alla möjliga sorters uppdrag och samarbeten.
-Jag brukar själv använda sommaren till att både vila och utvecklas på ett sätt som är avslappnat och roligt. Mitt favorittips att ligga i hängmattan eller på något annat skönt ställe och njuta, samtidigt som jag lär mig något som jag kan ha nytta av framöver, säger Johanna
Vill du också ha en sådan stund i sommar? Johannas ljudbok Sätt färg på ditt arbetliv inifrån och ut, kommer ut den 26/6 (se www.newparadigmcoaching.se) och inkluderar flera
guidade meditationer för mer kreativitet och känsla i jobbet. Förutom författare är Johanna även konstnär, coach och mötesledare/utbildare i ett internationellt partnerskap ElevateWork. 6C-spiralen som boken kretsar kring, bygger upp din förmåga att hantera tankar och känslor genom ett långt och aktivt arbetsliv. Hon tipsar också om att kombinera den med Elevate Works kurs “How to lead effective and engaging online meetings” som passar speciellt bra nu i tider där vi behöver online möten som både bygger gemenskap och underlättar samarbeten.
-Cirka 3 minuter in i denna video bjuder mötesledaren in deltagarna att reflektera över en fråga. Precis som pausen vi två tog oss inför denna intervju, skiftar det på ett enkelt sätt hela gruppens fokus. Från den vanliga medvetenheten, med tankarna på många olika håll, till närvarande med både kropp och knopp i rummet. Den får också alla att bli fokuserade på mötets tema. Denna video är en del av kursen och visar ett kort och enkelt förarbete som gör stor skillnad för hur resten av mötet och samarbetet flyter därefter.
-I ElevateWork har vi också en genuin kontakt med sig själv och andra som grund för att leda kreativt, engagerat och utåtriktat förändringsarbete, säger Johanna.
Boka Johanna Wallin <<här
An interview with one of our speakers
Tips for things to listen to, read and learn that fits both the hammock, the boat and where ever you spend your vacation. Inspiration to make this summer a rewarding break for both body, mind and soul.
The interview with Johanna Wallin did not start as I expected. In meeting with Johanna, I had been delayed after online or telephone meetings back to back from the early morning. I felt quite scattered and expressed that I needed to create “more mental space”. Johanna suggested that we would use Emotional Fitness tools to include both mental/thinking and feelings and she offered to guide us through one of the tools from her newly released audio book, Pause - Breath - Kind Eyes. It was an experience that I will always remember. The Pause was a very easy-to-use tool that I feel I can use myself in similar situations in the future.
What did we do? For about 3 minutes, short but effective, Johanna guided us to turn our focus inwards and to let go of all the should´s and must´s; grounding us in our body, here and now. She ended the meditation with us looking at ourselves and the situation with kind eyes. This small, vital experience immediately created a secure and calm feeling within me. It also settled my thoughts which before had fluttered around everything I had done during the day and everything I needed to do for the interview. The Kind Eyes also created a special atmosphere that contributed to a good flow in our following conversation. It was all in all a good picture of the opportunity Johanna wants to convey to you here.
Take the chance to listen, read and learn something new and rewarding this summer. I see it as a perfect preparation for all sorts of future assignments and collaborations.
“I usually use the summer to both rest and develop in a way that is relaxing and fun. My favourite tip is to lie in the hammock or some other nice place while reading or listening to something that inspires or develops me”, says Johanna.
Her audio book is available in Swedish from June 26, www.newparadigmcoaching.se for you to have one of these moments this summer. In addition to authoring the book (translated the title is “Colour your work life canvas - inside and out”) Johanna Wallin is an artist, coach and meeting leader / educator in an international partnership, ElevateWork. The 6C spiral that the book revolves around is a solid, yet very flexible structure, to build your capacity to manage thoughts and feelings during an active work life. Johanna's handbook includes several guided meditations for more creativity and emotional awareness at work. You are guided to have a pause with kind eyes, to create more empathy with yourself and others, increase your emotional language and develop your creativity.
To continue building a work-life that suits you inside-out, Johanna shares with us one of ElevateWork’s courses suited particularly to these unique times, “How to lead effective and engaging online meetings”. About 3 minutes into the video, the facilitator asks a question that creates a pause in a similar way to the one we got before this interview. The question shifts the focus of the entire group from the ordinary, maybe fragmented or slightly unfocused awareness, to becoming fully present in the room. It also gets everyone ready to share about the theme of the meeting. This video, which is part of the course, shows you a simple way to make a big difference in how the meeting or the collaboration flows thereafter.
-“At ElevateWork, we focus on creating genuine contact with self and others as a basis for all sorts of creative, committed and outgoing work. I saw early in my own work life that the structures and processes we had used often failed to use the energy and creativity that exist in people. This is a waste of resources that could have the dire consequences of reduced engagement. This could even go as far as burnout or that you see no other way out than to leave and find a more sustainable work environment. “ says Johanna.
With the Emotional Fitness tools Johanna shares in her book you get ready and able to handle change and challenges. With Elevate Work´s course you get resources to manage your collaborations with others. Enjoy! A book, www.newparadigmcoaching.se and a course to make your summer a relaxing and rewarding break. Develop your emotional muscles, become flexible, strong and able to manage all sorts of new ways of working and collaborating in the future.
|
| >>>Läs om Stefan här! |  |
Vi välkomnar nu Michael Thydell till Novarum och i samband med det så vloggar han om hur snabbt vi anammat ett nytt sätt att jobba på och hur kommer det att bli sen då? Kolla in filmen här nedan. Michael är arkitekt och dataingenjör som många år och stöttat byggbranschens ledande företag i praktiskt införande av digitaliserade processer och metoder. Läs mer om Michael här.
I denna blogg vidareutvecklar eller kanske påminner vissa av oss - kollegan Barbro Fällman på Novarums TALARFÖRMEDLING något nog så viktigt, inte minst nu, när vi höjer nivån och börjat arbeta enligt högsta EU och internationella etiska kraven från ICMCI – se hemsidan – ETIK samt snurran/bildspelet.
Vikten av att ställa frågor
I antikens Aten uppstod behovet av att tala för sin sak och denna konst blev upphöjd till det främsta bland de akademiska ämnena. Grekernas tal var offentliga och de politiska talarna, liksom de mer civila, drog stora lyssnarskaror till torg och allmänna platser. Den 2500 år gamla vetenskapen retoriken är läran om att kunna uttrycka sig med förnuft och känsla. Frågorna är viktiga här.I de talarskolor som fanns under antiken kallades den manlige retorikläraren för rhetor och den kvinnliga för rhetrix.
Eleverna fick lära sig en ramsa för att snabbt se vilka argument som gällde för att nå ett visst syfte. De fick lära sig att ställa frågorna:
Dessa frågor är användbara när du exempelvis möter motstånd eller får invändningar. En av många fördelar med de öppna frågorna är att det inte går att svara ja eller nej på dem, utan de kräver ett fullständigare svar. I vår moderna tid är dessa frågor lika användbara. Inför ett möte eller en presentation, tänk så här:·VAD vill motparten ha?·HUR tänker de?·VILKA erfarenheter harv de?·VILKA förutfattade meningar kan de ha?·VAD vill jag att de ska ta med sig och ha som största behållning?·På VILKET sätt kan jag vara oförutsägbar?·VILKEN är min största utmaning?·VILKA är deras utmaningar?·HUR förmedlar jag en positiv stämning?·VAD kan påverka oss positivt, vad kan påverka oss negativt.
Vett och etikett vid möten !
Försök få möjlighet att mingla med andra före mötet. Det är lättare att delta aktivt om du har pratat och fått kontakt med några av de andra deltagarna. Ställ dig upp och hälsa på den som hälsar på dig, att sitta när någon står är oartigt.
Om du är värd för mötet eller äldre än den som du ska hälsa på, så är det du som initierar handskakningen.
Kom, självklart, i tid. Och är du den som sammankallar till mötet, börja i rätt tid. Av hänsyn till de som passar tiden, ska mötet alltid börja enligt bestämd mötestid.
Anpassa din klädsel för mötets dignitet eller vikt.
Kom väl förberedd, gör en agenda eller läs på den om du får den tidigare. Var kort och koncis när du kommer med förslag eller synpunkter. Tala tydligt och med den ton som hörs i rummet. Det är också bra att du tidigt under mötet uttrycker dig, det ger mer pondus. Avbryt inte, utan låt andra tala till punkt. Koncentrera dig på att lyssna till budskapet, så är det lättare att veta om du ska kommentera eller bara fortsätta lyssna.
Vatten/te/kaffe kan vara brukligt under vissa möten, men ha inte med frukostsmörgås eller lunchsalladen.
Lämna rummet efter dig som du själv vill finna det nästa gång. Om du är den som leder mötet, så led mötet. Var noga med att alla får talutrymme, håll tiden och var så effektiv som möjligt. Självklart använder du inte dator eller iphone under mötet för egna och privata ändamål. Om du absolut måste svara på ett väntat samtal, så
säg till om det i början och gå ut ur rummet om samtalet kommer.
Prova att ha stående möten, exempelvis vid höga kafébord. Dels blir mötena kortare! Dels är du mer alert om du står upp än om du sitter.
Var inte den som drar ut på mötet onödigtvis med att ställa ovidkommande frågor i slutet.
TACK Barbro Fällman
Liselotte Lättman
- om konsten att hitta din inre drivkraft
Vad är det som får dig att ticka och gå?
Och hur får du den där energin som gör att du hittar de nya vägarna?
Svaret är: din inre drivkraft!
Vad är då drivkraft?
Jo, nyckeln till motivation!
Alla har vi en motor. Vissa av oss vrider på nyckeln ofta för att starta, andra kan vänta på rätt tillfälle. Oavsett hur du gör så finns din drivkraft där och bara väntar på att du ska frigöra dess effekt. När du vet vad som är viktigt för dig blir det enklare att både fatta beslut och samarbeta med andra, vilket leder till att du mår bättre och får mer tid över.
Drivkraft – ditt eget bränsle i vardagen
Liksom motorer behöver bränsle för att fungera behöver vi människor något som driver oss framåt och ger energi. Vårt bränsle är vår inre drivkraft. Den skiljer sig förstås från person till person, men ligger ofta till grund till de val vi gör i livet.
Att förstå både dina egna och andras drivkrafter är ovärderligt när vi ska leda projekt, bilda team, samarbeta och nå fram till utstakade mål.
Låt din inre kompass visa dig vägen!
Vi har alla en inre kompass som leder oss in på vissa vägar framför andra. När vi får insikt om vår egen förmåga och drivkraft ger det en känsla av trygghet, som ger både vårt självförtroende och vår självkänsla en kick.
”Drivkraft är som parfym! Vi måste få ut den i luften så att vi själva känner doften.”
Vilka drivkrafter finns det?
Att hitta din egen drivkraft behöver inte vara svårt. Du kan börja med att fråga:
Matcha sedan det du kommer fram till med dessa sex drivkrafter: *
”Coachen” - viljan att hjälpa och stötta andra människor
”Individualisten” - önskan om att vinna, leda och påverka
”Projektledaren” - behovet av att ha kontroll och struktur
”Visionären” - viljan att utveckla, utmana och lära nytt
”Konstnären” - önskan om att skapa skönhet, design, harmoni
”Professorn” - behovet av att analysera, göra research och förstå
*Min egen drivkraftsmodell, baserad på Eduard Sprangers forskning om människans drivkrafter.
Dina drivkrafter berättar om vem du är och vad som får dig att må bra och vägleder dig till att välja det sammanhang som passar dig bäst. De är helt enkelt dina guider i vardagen!
”När du gör det du brinner för och det du är bäst på, så trivs du bättre och presterar mer.”
Självledarskap
När du kommit till insikt om dina drivkrafter blir det mycket lättare att leda dig själv – så kallat självledarskap – vilket även ökar din trovärdighet att leda andra.
Dina tre drivkraftsnycklar:
”Gör det du kan, med det du har, där du är och tro på din egen förmåga!”
Min senaste bok Nu! - det är aldrig för sent bygger på berättelser av människor som hittat drivet i livet och lyckats göra det de innerst inne längtat efter. Innehåller även tips på hur du kan hitta din egen drivkraft och fånga energin i vardagen.
Elisabeth Wahlin
Föreläsare, inspiratör och författare
Elisabeth Wahlin är en mycket uppskattad föreläsare, inspiratör och författare. Hon har en lång erfarenhet som ledare och entreprenör och brinner för att inspirera och ge energi till andra.
En Topp100-Föreläsare enligt Eventeffect.se.
Läs mer och boka Elisabeth här
Copyright © NOVARUM TALARFÖRMEDLING. Alla rättigheter reserverade.