text

Skata2

Redan i mellandagarna…

Skatan, Pica pica, 46 cm lång, svartvit fjäderdräkt, blå metallglänsande vingar och en 25 cm lång grönskimrande stjärt.

Skatan äter främst insekter, daggmaskar, sniglar och bär. Skator plundrar ibland andra fåglars bon och äter upp ägg och fågelungar. Ibland på vintern, om det är ont om mat, kan de äta hundskit. Föda som inte kan smältas kastas upp som spybollar.

Redan i mellandagrarna kan en se skatparet reparera sitt gamla fågelbo och/eller börja på ett nytt. De leta pinnar och försöka passa in dem på rätt ställe. Flera bon kan vara igång samtidigt. När det börjar bli dags att häcka väljs ett av bona.

Hur mycket hannen hjälper till, med att föda upp sin avkomma, går att avgöra på fjäderdräkten. Om hanne och hona är lika till utseendet t.ex. skata, blåmes och talgoxe, så hjälper hannen till med att bygga boet, ruva äggen, ge fågelungarna mat o.s.v. Om hanne och hona är olika till utseendet t.ex. gräsand, och fasan, så hjälper han inte till. Då är han i princip bara snygg och han para sig med honan. Det kan tänkas att han försvarar honan och sin avkomma om det kommer ett rovdjur.

 

Läs mer om och boka Håkan här >>

 

Hkan Lttman 2

 

 

//Håkan Lättman

Vem är Peter Åberg?Peter berg Webb

Peter Åberg har mer än 20 års erfarenhet av global förändringsleding och föreläser några gånger i månaden vid sidan om sitt ordinarie jobb som Finans, IT och HR direktör för en division på Nederman i Helsingborg. Han har föreläst i 16 länder på fem kontinenter och har en gedigen meritlista från FN i New York, flera Svenska Ambassader, läkarkonferenser, handelskammare och är en av Barncancerfondens probono föreläsare. För varje föreläsning som han debiterar så skänker han i kundens namn en kostnadsfri föreläsning till en skola och har på detta sätt nått ut till nästan 15000 barn med sitt viktiga budskap. Om du skulle boka Peter, vilken skola skulle du välja att han föreläser på i anslutning till ditt event?

Peter anser att man finner styrka genom att kartlägga och analysera sina med- och motgångar i livet, både som individ och i sin arbetsgrupp. Våga fira era misstag och motgångar, är en av Peters huvudteser. Han kopplar sina erfarenheter som förändringsledare till sin personliga livshistoria, när han fick lära om att tala och gå efter en svår olycka. Mot alla odds så kom han tillbaka till yrkeslivet och slutförde nästan 5 år efter olyckan New York City Marathon gåendes med sina stödstavar snabbare än 7000 löpare. Peters historia lämnar ingen oberörd.

Peter var nyligen inbjuden av Ola Håkansson som är Supply Chain Director för Verisure Nordics att göra en halvdagsworkshop tillsammans med hans team. De kartlade gruppens mål och individens mål med Peters Post IT silence teknik. Efter att ha lyssnat på Peters föreläsning så delades deltagarna in i smågrupper där de fick dela med sig av sina med och motgångar och hur man kan koppla lärdomarna från dessa till att nå gruppens mål. I anslutning till denna workshop så donerade Peter en kostnadsfri föreläsning till gymnasieskolan Procivitas i Lund där han föreläste på skolans mentorskapsträff där elever som går sista året har en mentor från näringslivet. Bilden nedan kommer från dessa två föreläsningar.

Varmt välkommen att boka Peter som keynote speaker till ditt nästa event.

Peter Åberg Verisure och Procivitas

 

Känslan när du vet att du är 100 % ansvarig för hur du mår är så Empowering!

Du vet att beroende på hur du har valt att tänka, tolka omvärlden och handla påverkar hur du mår.Marie Segelström

Jag har valt att gå upp riktigt tidigt på morgnarna för att jag älskar det. Jag ligger kvar en stund innan jag öppnar ögonen och upplever att jag är vaken, känner örngottets tyg mot min kind, känner in och bestämmer hur jag vill känna mig den här dagen. När jag har myst klart så dricker jag en liter av grönt te och klappar katten länge.......

Efter det mediterar jag 20-30 minuter och sen klär jag på kroppen för träning. Den ställs sen utanför porten för att se vad den vill hitta på. Oftast joggar den en sträcka för att sedan stretcha ut sig, ibland går den hem igen☺️

Väl hemma masserar jag in kroppen med varm sesamolja för att sen avnjuta ett bubbelbad.

Jag promenerar i stort sett alltid dit jag ska när min dag startar. Fram till lunch fastar jag men njuter någonstans fram till lunchen av en snyggkaffe.

  • Hur startar du din morgon?
  • Hur vill du att din dag ska kännas?
  • Är det du som bestämmer över ditt liv?

Ett liv som du har fått och som du kan göra Precis som du vill med👌

Ha en riktigt skön dag 🧘🏽‍♀️

Marie Segelström

 

2018 12 11 Kanel

I Sverige använder vi inte den bästa kanelen

– Den vi äter är billig och giftig

Jag vill berätta om två kanelarter.

Den första har många namn: kanel, kassiakanel, kanelkassia, kinesisk kanel, vanlig kanel, indisk kanel, hushållningskanel och falsk kanel. Latinet är dock är densamma för dem alla, Cinnamomum cassia. Kassiakanel är billigt och giftigt. Den innehåller höga halter av kumarin (2,7–3,5 gram/kilo). Kumarin skadar levercellerna. Det är kassiakanel vi använder och äter i Sverige.

Den andra kanelarten är äkta kanel även kallad Ceylonkanel, Cinnamomum verum. Den är dyrare och pyttelite giftig (kumarin 0,01–0,02 gram/kilo) och sägs vara godare. Jag har faktiskt aldrig provat äkta kanel (vad jag vet) men ska från och med nu ”se över mina rutiner” (som påkomna potentater bruka säga). Det latinska namnet för Ceylonkanel var tidigare Cinnamomum zeylanicum.

Det här kan en läsa om kassiakanel på Livsmedelsverkets hemsida.

”Råd

Ät inte mycket kanel regelbundet. Vuxna bör begränsa sin konsumtion av kanel till ungefär en tesked per dag och barn till ungefär en halv tesked per dag för att undvika risk för leverskador. Att äta mer kanel än detta vid enstaka tillfällen innebär dock inte någon risk.

Rekommendationen gäller kassiakanel (Cinnamomum cassia) som är den kanelart som oftast används som krydda i Sverige. Hkan Lttman 2Ceylonkanel (Cinnamomum zeylanicum) innehåller mycket mindre kumarin än kassiakanel och innebär ingen risk vad gäller intag av kumarin.”

Det är inte svårt att skilja dem åt. Kassiakanelens bark är grov och mörkbrun. Äkta kanelens bark är tynnre och mer gyllenbrun/gul i färgen.

 

//Håkan Lättman

Allsidighet för utvecklingBlogg

Barn. Deras rörelsemönster baseras i stort sett enbart på vad som just nu faller dom in. Vad kroppen inifrån säger till dom vilken rörelse som ska göras och hur den ska göras. Lek, spontanitet, allsidighet, rörelseglädje, nyfikenhet och utveckling präglar barns rörelse. 

Sen lär dom av oss vuxna.

Vi lär dom ensidighet, rätt, fel, måsten där de tidigt får höra att de måste sitta stilla, lyssna, skriva och läsa för att lära sig, ofta mängder av detaljerad kunskap. Ett lärande som skapar överbelastning. Möjligen fungerar det för en del men långtifrån för alla… 

Jag tror att det går att göra annorlunda för att optimera lärandet, ett lärande som fungerar för fler. Där fler utvecklas, med lust att lära hela livet och samtidigt mår bra. 

För att det ska vara möjligt tror jag att hjärnan behöver en större allsidig stimulering för att kunna hantera all kunskap och integrera den på ett önskat sätt för att inte bli överbelastad. Det minskar ensidighet som kan leda till stress, koncentrationssvårigheter, oro, trötthet, sömnproblem och värk. 

En skola för hela hjärnan. 

Hur ger du dig själv allsidighet i ditt liv? Där du stimulerar alla dina inre resurser för att utvecklas hållbart och må bra över tid? 

Nyfiken på mer? Boka hjärnans möjligheter eller mötarskap för att lära mer. Där du lär med fokus på att hela hjärnan och kroppen ska lära…

Eller signa upp dig helt gratis på en introkurs i myslowdown.com för att lära mer om hjärnans möjligheterMaria Nilsson940x3852 för att må bättre, lära bättre och utvecklas bättre. 

 

Välkommen,

/Maria Nilsson